12:48
Автор: Рубрика: Кулинария 29 комментариев

Полезная еда на нашем столе

Все знают, что правильно питаться полезно для нашего здоровья. А знаете ли Вы чем полезны отдельные продукты. Есть ли на вашем столе полезная еда? Конечно есть. Чем она полезна? Как защищает наш организм?.. Расскажем сегодня.

Добрый день, всем читателям зашедшим на блог galvija.ru!

Правильная еда на столе. Полезные продукты. Свежие продукты. Правильное приготовление пищи. Все это мы слышим постоянно и ежедневно с телеэкранов, в радио передачах. Читаем в газетах и журналах статьи на эту важную для нас тему.

Полезная еда

 

Мы читаем и слушаем все это. На практике свои знания не применяем. Значит пользы от этого мало. Еще говорят — выхлоп нулевой. Мама готовит еду.  Дети глядя на это из дня в день подсознательно учатся. Так складываются семейные традиции в питании.

Очень много семей у нас не уделяют внимания мелочам в  приготовлении еды. Все заняты повседневной суетой. Дом — дорога на работу.  Работа — обед(перекус).  Работа — дорога домой. Ужин -  телевизор... Конечно каждый пункт можно расшифровать. Уточнить подробнее. У каждого он получится свой. В целом все будут похожи.

Мало семей придерживаются правил. Каждая семья из поколения в поколение передает свои традиции. Во всем. В том числе и в питании. Кому? Своим детям...

Предлагаю подробнее узнать важность присутствия в рационе нашего питания конкретных продуктов. Поговорим о некоторых продуктах. О содержании в них конкретного вещества. О пользе, которую приносит оно в результате употребления в пищу. Сегодня не будем говорить о том, как правильно употреблять или готовить эти продукты. Это очень обширная тема. Она достойна отдельного и ни одного разговора.

 

Полезная еда в нашем рационе каждый день

Совсем недавно мы говорили о пользе утреннего завтрака. Сегодня поговорим о полезных продуктах. Их обязательно стоит вводить в свой рацион питания. Так мы оздоравливаем и укрепляем организм.

Перечень продуктов, которые разбираем сегодня

  • Начнем с зубов

Полезная еда - Сыр

 

Вся твердая пища попадает в наш организм благодаря пережёвыванию. Ежедневно, по нескольку раз в день мы подвергаем этой процедуре наши зубы. Они трудятся «не покладая зубов». Вам пришлось положить зубы на полку?  Значит вы плохо о них заботились...

При употреблении пищи, окислительные процессы начинаются уже во рту. Это очень плохо влияет на нашу эмаль. Повреждаются зубы. Защищает зубы от разрушения твердый сыр. Это лучшая защита для зубов.

Исследователи обнаружили — съедая в день 10 грамм сыра сорта Гауда, Мацарелла, Чеддер, вы снижаете уровень кислотности в полости рта (Нр). Так мы предотвращаем повреждение зубов.

  • Далее, утром пьем чай

Чай зеленый и белый - полезная еда

 

Любите пить чай? Пейте с пользой для организма. Какой? Белый или зеленый. В этих чаях содержатся катехины. Эти антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.  Достаточно одной чашки в день. Вы уже в два раза снизите риск развития раковых клеток.

  • Пьем кофе. Чем это полезно

Кофе тоже полезная еда

 

Кофе дает заряд бодрости. Об этом знают все. Выпиваем чашку кофе по утрам. Получаем заряд бодрости почти около 90 минут. Почему? В кофе содержатся антиоксиданты. Кофе это просто неиссякаемый источник антиоксидантов.  Кофе лучший стимулятор работы мозга. Кроме всего этого, антиоксиданты, содержащиеся в кофе, предотвращают более чем на 60% развитие болезни Альцгеймера.

  • Любите малину

Полезная еда - Малина

 

Знаете ли вы, что употребляя малину, защищаете свой организм от сахарного диабета? Растительный пигмент антоциан в изобилии содержится в малине. Он помогает организму в защите от диабета. Этот пигмент вырабатывает инсулин. Этим он оказывает поддержку самому организму. Контролирует в крови уровень сахара.

  • Что еще полезно — морковь

Полезная еда - морковь

 

Знаете ли вы, что употребляя в пищу морковь, вы защищаете свою кожу? Как? В моркови содержится пигмент — каротин. Люди, которые любят морковь и едят её в достаточно большом количестве, защищают себя от вероятности развития рака кожи в 6 раз больше. Это данные исследований Национального института США.

  • Вареный картофель — хороший контроллер кровяного давления

Полезная еда - картошка

 

Вареный или печеный картофель содержит много калия. Калий способствует снижению кровяного давления. Съедайте 400 грамм картофеля вареного или печеного. Обязательно с кожурой. Он обеспечивает стабильное снижение давления.

  • Как защитить зрение

Полезная еда

 

Черника способствует защите зрения. Об этом знают все. А знаете ли вы, что лучшим защитником зрения является салат латук и шпинат. Это выяснил Национальный институт здоровья. Употребляйте эту зелень чаще. Она содержит лютеин в огромных количествах. Лютеин на 43% уменьшает вероятность, дегенерации желтого пятна.

  • Оливковое масло способно контролировать...

Полезная еда - оливковое масло

 

В оливковом масле содержатся антиоксиданты. Они контролируют содержание холестерина. Что необычного в этом масле? Оно способно регулировать плохой и хороший холестерин. Оливковое масло повышает уровень хорошего холестерина — ЛВП. Оно же снижает холестерин ЛНП. Холестерин ЛНП считается плохим. Оливковое масло очень грамотно регулирует содержание холестерина. Умный подход к нашему здоровью осуществляет простое масло. Именно оливковое масло — отличный защитник от сердечно сосудистых заболеваний.

  • Какой еще продукт полезен для сердца

Полезная еда - Лосось

 

Лосось. Он как и оливковое масло, способен повысить  уровень хорошего холестерина ЛВП. В нем очень много жирных кислот омега-3. Они и способствуют предотвращению сердечно сосудистых заболеваний.

  • Как женщинам защищать грудь от злосчастного заболевания

Полезная еда - каши из цельных злаков

 

Среди женщин распространено такое заболевание, как рак груди. Рак молочной железы. Так ещё иначе его называют. Были проведены исследования. Что они показал? Женщинам очень полезны каши из цельных злаков с черникой. Оказывается это лучшая защита от рака груди. Употребляйте примерно грамм 30 цельного зерна ежедневно. Это помогает снизить вероятность заболевания в 2 раза.

  • Чем полезно красное вино

Полезные продукты

 

Употребляете в пищу много продуктов, способствующих закислению организма? Помогаете ему быстрее состариться.  Специалисты советуют употреблять в пищу полезную ед.  Ту, которая ощелачивает организм.

Окисление, после приема пищи, вводит наш организм в стрессовое состояние. Как вы думаете? Почему горцы долго живут? Много всего есть у них. Многое способствует большей продолжительности жизни.

Всего один бокал вина в день может способствовать продлению жизни. Каким образом? В Красном вине содержатся так называемые резерват-ролы. Они, нейтрализуют болезнетворные свободные радикалы. Этим продлевают жизнь человека. Говорят, что вино сорта Пино Нуар, содержит наибольшее количество этого антиоксиданта. Именно поэтому красное вино считается эликсиром молодости.

  • Чем полезна говядина? Это тоже полезная еда?

Говядина - полезная еда

 

В зрелой говядине содержится большое количество железа. Железо стимулирует обновляющие процессы и восстановление волос. В говядине содержится огромное количество цинка. Цинк помогает предотвратить выпадение волос. Ваши волосы склонны к излишнему выпадению? Введите в свой рацион говядину.

  • Чеснок полезен всем. Особенно мужчинам. Почему?

Чеснок - полезная еда

 

Мужчины склоны к чисто мужскому заболеванию. Какому? Простатит. Регулярно употребляйте в пищу чеснок. Вероятность заболеть раком простаты снижается на 50%. Этому способствует чеснок.

  • Как восполнить в организме витамин В-12?

Креветки - полезная еда

 

Витамин В-12 помогает нашим костям стать более прочными. Витамин В-12 способен играть очень важную роль в новообразовании клеток. Очень много этого полезного витамина содержится в креветках. Кости содержат еще один очень важный для своего состава витамин. Это витамин D. Оказывается, этот очень важный для костей витамин. Он тоже содержится в креветках. Вот какой  полезной бывает еда.

  • Одно из самых распространенных заболеваний на планете. Как снизить его развитие?

Грейпфрут - полезная еда

 

Слышали вы о таком полезном веществе как нарингин? Нет? Тогда и в каких продуктах он содержится не знаете. Оказалось. Содержится он в грейпфруте. Нарингин снижает в организме уровень энзимов. Энзимы  провоцируют развитие раковых клеток. Съедайте в день по одному грейпфруту. Риск развития рака легких снижается на 50%.

Это не все продукты из серии полезная еда. Они способствуют оздоровлению и защите нашего организма.

Придерживайтесь правильного отношения к питанию в семье. Прививайте детям навыки на долгие долгие годы. Дайте им возможность сохранить здоровье. Обеспечьте полезными элементами растущий организм.

Суть сегодняшнего разговора понятна. Прививайте своим малышам любовь к правильным традициям в питании. Не кормите их ежедневно одной жареной картошкой... Пусть на вашем столе будет каждый день разная еда. Полезная еда.

Остается пожелать всем добра. Здоровья и благополучия в семье на долгие годы. Заходите к нам на блог galvija.ru за рецептами, мастер-классами и другими интересностями... Понравилась информация? Делитесь ей с друзьями и близкими. Мы будем Вам за это благодарны. Подписывайтесь на обновления.  Будьте в курсе всех новых событий на нашем сайте.

Вам это будет интересно:

Кукуруза в мультиварке с базиликом

Заработок на сайте о рукоделии

Настойка из подорожника

Пластиковая канва — как вышивать на жесткой канве

Сапожок из фетра — игрушка на елку

 

 

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Подписаться на обновление блога

Введите свой e-mail адрес:

29 комментариев
  • Татьяна

    Чтобы с пищей поступали все полезные элементы, надо питаться разнообразно. Из предложенного списка я практически все использую. Не ем только говядину.

    2017-12-05 в 8:53 | Ответить
    • Галина

      Конечно, разнообразие в пище это и есть залог здоровья.

      2017-12-05 в 10:48 | Ответить
    • Семён

      Татьяна, сколько выпиваете красного вина в день, какой марки пьёте красное вино?

      2017-12-23 в 8:37 | Ответить
      • Татьяна

        Вино пью не каждый день. Чаще всего мы готовим глинтвейн — он намного полезней. У нас свое виноградное вино.

        2018-01-02 в 9:55 | Ответить
  • Семён

    Суворов говорил, щи да каша — пища наша. Ел их всю жизнь и до старости дожил.

    2017-12-09 в 9:03 | Ответить
    • Галина

      Так ведь сколько полезных веществ в каше! А еще она имеет свойство выводить из организма шлаки, выступает в роли абсорбента

      2017-12-09 в 9:11 | Ответить
      • Семён

        Не всякая каша полезная, говорят, манная каша не очень хороша для здоровья.

        2017-12-13 в 12:44 | Ответить
        • Галина

          Однако нас родители ей выкормили и мы своих детей ей кормили, а у меня и сына и старшей дочери,она любимая, да еще с комочками...

          2017-12-13 в 3:39 | Ответить
          • Татьяна

            Для тех, у кого больной желудок, врачи рекомендуют есть манку и овсянку.

            2017-12-13 в 7:38 | Ответить
          • Галина

            Вот видите, значит все таки проблема раздута до большего, чем следует размера...

            2017-12-13 в 10:21 | Ответить
          • Семён

            С течением времени появляется больше исследований об известных продуктах и происходит переоценка их значения.

            2017-12-23 в 8:46 | Ответить
          • Галина

            В последнее время многие исследования переведены на коммерческие рельсы и подчинены определенному заказу... Сложно разобраться и доверять тоже сложно

            2018-01-03 в 1:43 | Ответить
  • Семён

    Я считаю полезной едой ту еду, в которой нет химикатов, гормонов роста и прочей химии.

    2017-12-09 в 9:12 | Ответить
    • Галина

      Я тоже, Семён...

      2017-12-09 в 10:24 | Ответить
      • Татьяна

        Жаль, конечно, что еды без химии становится все меньше и меньше. Я иногда себе задаю вопрос: а есть ли еда без добавок на магазинных полках.

        2017-12-10 в 12:36 | Ответить
        • Галина

          Я тоже задаю этот вопрос частенько

          2017-12-10 в 10:35 | Ответить
        • Семён

          Еда с химией прокормит большее число людей. Половина африки голодает.

          2017-12-13 в 12:31 | Ответить
          • Татьяна

            Это не значит, что мы должны есть химию. Если в Африке голод, пусть там думают, какую пищу им закупать.

            2017-12-13 в 7:54 | Ответить
          • Семён

            Они умирают от голода, есть статистика смертей от голода.

            2017-12-13 в 10:40 | Ответить
          • Татьяна

            Не все так однозначно. Те, кто хочет, всегда найдет выход из создавшейся ситуации.

            2017-12-13 в 11:07 | Ответить
          • Семён

            Значит, умирают те, кто не может думать. Жестокий естественный отбор.

            2017-12-23 в 8:48 | Ответить
    • Галина

      Так ведь сколько полезных веществ в каше! А еще она имеет свойство выводить из организма шлаки, выступает в роли абсорбента

      2017-12-10 в 12:32 | Ответить
    • Семён

      Подслушал в разговоре двух женщин, одна из которых утверждала, что перловая каша полезна для лица, лицо чище становится и морщин меньше. Правда ли это?

      2017-12-10 в 12:38 | Ответить
  • Татьяна

    Не знаю, как насчет морщин, но раньше эта крупа была только доступна богатым семьям.

    2017-12-13 в 7:58 | Ответить
    • Семён

      Перловая крупа, самая дешёвая и долговаримая была доступна для богатых семей? Вспоминается цитатат: икра заморская, баклажанная.

      2017-12-13 в 10:43 | Ответить
      • Татьяна

        Если перловую крупу замочить на несколько часов, то варится она не дольше, чем рис.

        2017-12-13 в 11:02 | Ответить
      • Семён

        Всё равно замачивать надо, а это несколько часов без еды. Поэтому фастфуд и побеждает здоровое питание.

        2017-12-23 в 8:50 | Ответить
  • Семён

    Перечень продуктов большой, но не увидел селёдки. Слабосолёная селёдка относится к полезным или нейтральным продуктам?

    2017-12-23 в 8:42 | Ответить
    • Галина

      Вообще, селедка считается полезным продуктом, особенно жирная...

      2018-01-03 в 1:44 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика